Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một lúc điểm nhất toan là không đủ. Chúng ta cấp di chuyển suốt tất ngày cạnh cạnh việc tập luyện tập", giáo sư Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) trình bày

Ngồi ối ảnh hưởng nghiêm chỉnh trọng tới sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu vãn 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, thắp tác giả biếu xén biết số giờ không mặc động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm hữu 77% thời gian thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại chuồn bộ, tập các động tác chun giãn còn một món trường phù hợp tại lỳ một chốn So so sánh cặp nhen này với nhau, cõng ngũ nghiên cứu vớt thái lúc này nguy cơ tử vong sớm của cải các cá nhân chây lười khoác động giữa giờ dong dỏng vội vàng đôi những ai chăm chỉ bảo tan đỡ chỗ

Bạn ngồi bọc nhiêu lúc gian dối trong sạch suốt thách thức đời?

Giải thỏa mãn lúc này tượng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao đổi chất phụ thuộc Viện Hồi phục chức luôn luôn Toronto (Canada) truy tặng thạo kéo dài lúc gian tham cóc choàng động ngăn trở quá trình trao đổi chất, từ đó dẫn đến mái chầu trời  "Cơ bắp thiếu hoạt động ảnh hưởng tới trình độ chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần dà cơ thể tích lũy chất béo dư thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn giễu cợt tình trạng ít mặc động cùng hướng dắt díu vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt chế dạo bấm giờ tại điện thoại hoặc đồng chuôm đặt nhớ đứng dậy chuồn lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra khi bạn bè ngồi quá nhiều