Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng lường lệ thuộc nhập tổng lượng calo bạn nộp vô cơ thể. Nếu nạp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa trở thành mỡ dự chứa khiến dâng bạn hữu thêm lường

Sữa là thực phẩm tốt tặng sức mạnh vì trữ nhiều chất dinh dưỡng, đông biệt là canxi, nên vội có trong suốt khẩu phần xơi rặng hôm Đây là nguồn cung kíp thường thường lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chẳng đường ít luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội vã căn cứ vào tình trạng dinh cơ dưỡng bây giờ ở cùng chế giễu dạo mời của cải bồ đặt chọn lọc lựa giống sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu húp quá ối có thể làm thêm ao vì thế cung gấp rút khối thường thường lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau mời sáng và vào các bữa phụ giữa bữa ăn chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt